SEACONTACT

vk.com/sea_contact
Для моряков подготовили методы, которые помогут уменьшить стресс во время рейса

Длительные разлуки с семьей, удаленность от цивилизации, ограниченный доступ к общественной жизни, психологическое давление – это те факторы, которые могут негативно повлиять на состояние здоровья моряка.

По собранным нами данным, из разных ресурсов, эксперты уверены, что отсутствие мотивации для выполнения работы, повторяющиеся трудовые обязанности, работа в многонациональных экипажах, избыток или недостаток рабочих заданий, смена судов, компаний, – это самый основной фактор.
Специалисты подготовили пять психологических методов, которые помогут уменьшить стресс в период нахождения на судне.

1. Нет крысиным бегам. Крысиные бега ассоциируются с бессмысленной попыткой сбежать от обстоятельств, и они становятся главным фактором для накопления стресса среди моряков. Люди, которые находятся в постоянных «бегах» или «колесе», легко раздражаются, завидуют и выражают недовольство своей карьерой. Чтобы избежать последствий, моряки должны активно искать положительные моменты в каждом опыте. Например, оклад, который порой в разы превышает береговой оклад. Мысли полностью зависят от того, как мы можем их контролировать, на каких вещах мы фокусируемся. Реализация положительных мыслей поможет морякам по-другому смотреть на работу и сойти с крысиных бегов.

2. Прислушивайтесь. Процесс слушания другого человека считается одним из самых важных компонентов в личной, а также профессиональной жизни. Работа над собой в этом направлении принесет пользу в культурном плане и станет отличным инструментом в построении отношений с коллегами, хорошая же атмосфера в коллективе – залог успешного предприятия.

3. Делайте работу вовремя. У моряков не должно быть острой необходимости в затягивании выполнения судовых задач. Впоследствии промедление может оказать большую нагрузку на человека и навести руководство на мысли, что работник «ничего не стоит», если не справился с задачей в срок.

4. Негатив не должен влиять на вас. Много раз может случиться так, что еще в начале вашего дня вы столкнетесь с негативом, исходящим от коллег. Такие люди не должны иметь власть над вашим настроением. Если вы когда-нибудь окажетесь в такой ситуации, не торопитесь реагировать. Чувствуя плохой настрой, возьмите короткий перерыв и используйте это время на благо для себя.

5. Вы то, что вы думаете, но вы гораздо больше, чем ваши мысли. Прежде всего, вы должны знать, что эго является частью личности. Однако, например, жесткие заявления на борту как «Я капитан судна, Я всегда прав» или «Я боцман, выполняй мои задания» – полностью разрушат работу на судне, так как в морском мире только совместная работа означает успех. Способность дифференцировать собственное эго и свое сознание поможет вам изменить жизнь и работу на судне к лучшему.

Источник
Интернет издание - www.seafarersjournal.com